Запоры у пожилых: лечение и профилактика
Запоры у пожилых людей – распространенная проблема, которую важно решать с осторожностью. По статистике они встречаются у 40% людей старше 60 лет. Организм в возрасте становится более чувствительным к изменениям и реакциям на пищу или препараты, а значит, подход к лечению и профилактике запоров у пожилых должен учитывать ряд факторов. Игнорирование проблемы ведет к ухудшению качества жизни, а в некоторых случаях – к таким осложнениям, как непроходимость кишечника и интоксикация организма.
Методы лечения
Лечение запоров у пожилых людей начинается с корректировки питания и увеличения физической активности. Сбалансированная диета, богатая клетчаткой, и правильный питьевой режим помогут наладить работу кишечника и смягчить каловые массы. Суточная норма потребления клетчатки должна составлять порядка 30 г. Но ее количество следует постепенно увеличивать, чтобы избежать вздутия и других неприятных симптомов.
Для улучшения пищеварения рекомендуется включать в рацион:
- Фрукты и овощи: яблоки, груши, сливы, малина, морковь, свекла, цукини.
- Цельнозерновые: овсяные хлопья, гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб.
- Семена: семена льна и чиа.
- Кисломолочные продукты: йогурт, кефир, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
Медикаментозное лечение
В случаях, когда изменение образа жизни не приносит желаемых результатов, назначаются слабительные средства. Лечение запоров в пожилом возрасте может включать осмотические препараты (например, лактулоза). Они задерживают влагу в кишечнике и облегчают процесс дефекации. Такие средства действуют мягко и не вызывают привыкания.
Прием слабительных препаратов должен проводиться под наблюдением врача, чтобы избежать нежелательных эффектов и усугубления состояния. Регулярное использование раздражающих слабительных, таких как бисакодил или сенна, нежелательно, так как они могут привести к привыканию и ухудшению перистальтики кишечника.
Профилактика
Профилактика включает соблюдение нескольких важных правил, которые помогают предотвратить хронические проблемы с кишечником. Важную роль играет сбалансированная диета. Следует ограничить потребление белого хлеба, жирных и острых блюд, а еще – уменьшить количество сладостей и кондитерских изделий.
Что еще делать при запоре у пожилых людей? Нужно следить за питьевым режимом. Рекомендуется употреблять не менее 1,5 л жидкости в день, если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы или почек. Вода помогает смягчать каловые массы и облегчает их продвижение по кишечнику. Не менее важна и физическая активность. Регулярные прогулки, скандинавская ходьба или легкие гимнастические упражнения помогают поддерживать нормальную перистальтику кишечника. Для пожилых людей важно избегать длительного сидения и стараться больше двигаться в течение дня.
Формирование устойчивого режима дефекации способствует нормализации стула. Посещение туалета в одно и то же время, предпочтительно утром, помогает выработать рефлекс, способствующий регулярному опорожнению кишечника. Не рекомендуется сдерживать позывы на дефекацию, так как это ухудшает перистальтику и приводит к застою каловых масс.
