Как с пользой занять пожилого человека
С возрастом из жизни человека уходят ряд забот: работа, воспитание детей и внуков, появляется много свободного времени и дефицит общения. Чтобы вновь наполнить дни смыслом, важно грамотно организовать досуг пожилых людей.
Важность досуга в жизни пожилого человека
Завершение активной трудовой деятельности приводит к изменению ритма жизни, сужению круга общения. Очень важно для человека в возрасте чувствовать свою востребованность в мире, иметь возможность направить энергию с пользой для себя и окружающих. Увлекательные занятия отвлекут от личных переживаний, надолго сохранят интерес к миру.
Виды досуга
В зрелом возрасте по-прежнему сохраняется интерес к развлечениям, просто из-за снижения активности, в том числе и физической, они приобретают иной характер. Времяпровождение становится спокойным и размеренным. Традиционными занятиями для пожилых людей остаются:
- пешие прогулки;
- рукоделие;
- встречи по интересам;
- посещение культурных мероприятий (спектаклей, концертов, выставок);
- чтение книг;
- просмотр телепередач;
- разгадывание кроссвордов и головоломок;
- уход за домашними животными;
- работа на даче.
Такой досуг можно организовать самостоятельно. Есть и другие интересные дела для пожилых. При выборе времяпровождения важно учесть физические возможности человека. Для пожилых людей с проблемами опорно-двигательного аппарата или ослабленных разработаны специальные средства реабилитации.
Занятия спортом
Физическая активность - фактор, позволяющий поддерживать состояние здоровья человека в любом возрасте. Для пожилых спортивные упражнения также важны. Классическую утреннюю гимнастику можно делать самостоятельно. Фитнес-клубы, спортивные центры предлагают целый спектр программ, адаптированных для возрастных людей, например:
- лечебная физкультура;
- йога;
- дыхательная гимнастика;
- суставная гимнастика;
- скандинавская ходьба.
Спортивные программы разработаны с учетом уровня физической подготовки и группы здоровья. Занятия проходят под контролем специалистов.
Творчество
Примеров, когда занятие творчеством для пожилого человека стало продолжением хобби очень много. Если для любимого дела не находилось времени, то на пенсии увлечение становится частью жизни. Пришла пора вспомнить мечту, научиться петь, рисовать, освоить музыкальный инструмент. В ближайшем клубе или досуговом центре существуют секции вокала, танцев, художественные мастерские. Здесь легко найти товарищей по интересам и расширить круг общения.
Образование
Возраст не является ограничением для обучения. Кроме того, тренировка памяти и когнитивных навыков замедляет процессы старения.
Образовательные программы для пожилых поддерживаются на государственном уровне. Получить новые профессиональные навыки можно бесплатно и после выхода на пенсию.
Для людей преклонного возраста проводятся адаптированные семинары по приобретению навыков компьютерной, финансовой грамотности. Полученные знания помогают пожилым лучше ориентироваться в реалиях современных технологий. Освоение интернета открывает целый мир, перспективы дистанционных встреч с родственниками и друзьями, находящимися далеко.
Общение с близкими людьми
Развлечения скрасят досуг для пожилого человека, но самым ценным для него будет общение с близкими людьми, детьми, внуками. Задача молодого поколения – наполнить встречи со старшими смыслом, вдохновением, любовью. Вот несколько идей, когда совместное времяпровождение порадует всех.
Организуйте вечер воспоминаний, помогите составить мемуары, займитесь восстановлением родословной. Знания о прошлом и исследования приносят удивительные открытия.
В глубине души все люди остаются детьми, поэтому совместные игры объединяют. В некоторых семьях есть собственные уникальные настольные игры. Старшее поколение любит шашки, шахматы, нарды, лото.
Прекрасным событием, насыщенным эмоциями, будет совместный отдых на природе. Не так важно будет ли это прогулка в ближайшем сквере или поездка на дачу.
Пожилые люди не всегда способны организовать досуг самостоятельно. Помощь молодых родственников и близких очень кстати. Грамотное заполнение свободного времени в почтенном возрасте сохраняет адекватность мышления и мировосприятия.
