Непроизвольное сокращение мышц и спазмы в ночное время у пожилых людей – это не просто раздражающий дискомфорт. Это следствие возрастных изменений, отягощенных заболеваниями и различными дефицитными состояниями. Первые проявления в молодом возрасте, как правило, остаются без внимания, но судороги у пожилых – повод принять профилактические меры. В дальнейшем, при возникновении осложнений в виде болей, необходимо обратиться к врачу.
Причины ночных судорог
В ночное время, когда человек находится в расслабленном состоянии, начинается неконтролируемое сокращение, часто сопровождаемое сжатием или сильной болью. Согласно медицинской статистике, с этим сталкивается около 75% мужчин и женщин в возрасте от 65 лет. Назначить адекватное лечение невозможно без выявления причин. А их может быть множество:
- застой венозной крови в конечностях;
- нехватка микроэлементов;
- эндокринные нарушения;
- длительный прием противовоспалительных нестероидных препаратов;
- заболевания почек;
- прием медикаментозных мочегонных средств и травяных сборов;
- обезвоживание;
- одежда и обувь меньшего, чем необходимо размера;
- перегрузки физического и эмоционального характера.
В пожилом возрасте необходимо особо тщательно следить за питанием. Не все витамины и микроэлементы усваиваются из пищи, даже если меню разработано специалистом. Поэтому прием дополнительных источников кальция, железа, магния и витаминов группы В жизненно необходим. Сопутствующие заболевания, например, варикозное расширение вен, а также малоподвижный образ жизни, увеличивают зону риска для возрастных пациентов.
Уход за пожилым человеком требует терпения, времени и определенных знаний. Множество полезной информации вы найдете в наших статьях. Кроме того, вам могут потребоваться специальные приспособления.
Профилактика и лечение
Судороги ног – это повод обратиться к участковому терапевту. Он направит на сдачу общего и биохимического анализа крови. Исследования позволят выявить сбои в организме. А далее либо терапевт даст необходимые рекомендации и назначит лечение, либо направит к другим специалистам: сосудистому хирургу, флебологу, эндокринологу. Если судороги ног у пожилых возникают исключительно ночью, скорее всего их вызывают:
- неправильная поза во время сна;
- преимущественно сидячая поза в течение дня;
- нехватка микроэлементов;
- замедление метаболизма;
- заболевания вен, варикоз, тромбофлебит и т.д.
В качестве профилактики стоит изменить питание, увеличить физические нагрузки, например, ввести в режим дня вечерние прогулки, выполнять дома несложную соответствующую своему возрасту гимнастику. Начать прием витаминов и микроэлементов, а сидя вечером перед телевизором, не помешает покатать специальную массажную палку ступнями ног. И конечно, обязательно проходить ежегодный врачебный осмотр.
Медикаментозную помощь может оказать только врач после проведения полного обследования. Бесконтрольное самостоятельное лечение приводит к осложнениям. Медикаментозный, терапевтический и профилактический курс подбирается строго индивидуально.
