Профилактика заболеваний у пожилых

Процесс старения протекает у каждого человека по-своему. Кто-то в пожилом возрасте ведет активный образ жизни, кому-то с трудом дается поход для ближайшего магазина. Болезни, приобретенные в молодости, начинают проявляться более активно. Часто появляются боли в спине, ухудшается слух, обостряется диабет, наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Все это сказывается на настроении. С возрастом появляется мнительность, недовольство жизнью и окружающими людьми.

Существует несколько простых способов снизить вероятность заболеваний пожилых:

Жить активно. Не стоит запираться в четырех стенах, отказываться от общения, прогулок и хобби. Многие пожилые люди путешествуют, изучают новое и даже меняют род деятельности.

Заниматься посильным трудом. Да, какие процессы в пожилом возрасте становятся невыполнимыми. Однако вполне можно найти задачи с посильной нагрузкой. Например, уход за комнатными цветами, уборка в саду, приготовление пищи, домашние дела и т. д.

Отдыхать и развлекаться. Нужно заниматься тем, что вызывает положительные эмоции. Встреча с друзьями за чаем, поход в театр, кино. Можно выбрать настольные игры или организовать клуб по интересам.

Избегать стрессовых ситуаций. Многие болезни связаны именно с некомфортной психологической обстановкой. Стоит избегать общения с неприятными людьми, игнорировать ситуации, которые потенциально могут стать конфликтными. Кроме того, можно сделать свое отношение к происходящему более спокойным и, следовательно, ослабить влияние стресса на здоровье.

Ложиться спать вовремя. Это характерно для любого возраста. Сон - залог здоровья и долголетия. Не позволяйте себе часто засиживаться перед телевизором или монитором.

Поддерживать умственную активность. Мозг человека в старшем возрасте нуждается в тренировке для поддержания его работоспособности. Поэтому разгадывайте кроссворды, больше читайте. Ищите творческие занятия, изучайте что-то новое, находите возможности для реализации себя.

Заниматься спортом. Можно выбрать вид физической активности, который не требует чрезмерной нагрузки. Даже ежедневная 10-минутная зарядка способна творить чудеса.

Правильно питаться. В еде должно быть достаточное количество витаминов и минералов. Стоит ограничить употребление сладкого, мучного, жирного, копченого, соленого. Важно, регулярно есть фрукты и овощи.

Достаточно пить. С возрастом наступает притупление чувства жажды, что может привести к очень негативным последствиям, вплоть до обезвоживания организма и нарушения водно-солевого баланса.

Подборка товаров для ослабленных пожилых людей

Следить за показателями здоровья. Будет полезно регулярно посещать врачей, проходить рекомендованные обследования и сдавать анализы.

Избавиться от вредных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем резко ускоряют процессы старения. Это сказывается и на внешности, и на здоровье.

Старение - это неминуемый процесс, однако в наших силах его замедлить. В пожилом возрасте вполне можно чувствовать себя здоровым и счастливым. Главное - во время начать заботиться об этом.