Как организовать досуг пожилых людей
Старость часть представляется унылой и печальной. Между тем досуг пожилых людей может быть весьма разнообразным. Тем более что после завершения трудовой деятельность освобождается достаточное количество времени.
Что делают пожилые люди
Организация досуга пожилых людей может вести по нескольким направлениям.
Творчество
Даже если в молодые годы человек не увлекался музыкой, рисованием, танцами и т.п., он может попробовать что-то новое. Речь идет не о профессиональном уровне, а о занятиях для души. «Творческие усилия» непременно принесут пользу.
Изобразительное искусство тесно связано с основными функциями психики: зрением, моторикой и мышлением. Благодаря этому в процессе рисования можно систематизировать полученные знания и выразить индивидуальное восприятие окружающего мира. Рукоделие, такое как вышивка, бисероплетение, вязание, шитье и работа с кожей, улучшает мелкую моторику и развивает художественный вкус. Интересы пожилых людей отличаются, однако каждый найдет свой вид творчества.
Образование
Посещение учебных курсов, танцевальных занятий и кулинарных мастер-классов помогает пожилому человеку разнообразить свободное время. Получение новых знаний — прекрасный способ профилактики возрастной рассеянности, снижения мозговой активности. Один из способов получения новой информации – аудиокниги. Многие пожилые люди вспоминают времена, когда по радио транслировали спектакли или концерты, но тогда эти передачи шли только в определенное время. Сейчас же появилось замечательное изобретение — аудиокниги, благодаря которым можно слушать любимые произведения в любое удобное время, сидя в своем любимом кресле. Это настоящее благо для людей с проблемами зрения, и многие с радостью пользуются им.
В качестве развития и сохранения функций мозга можно использовать различные игры. Проводить время за ними можно в компании и одному. Особенно полезны игры для памяти, выпускаются различные наборы бумажных карточек с заданиями, пазлы и специальные приспособления.
Прогулки
Досуг пожилых людей обязательно должен предусматривать прогулки на свежем воздухе (в парке, сквере, на придомовой территории). Если человек испытывает сложности с передвижением, можно приобрести специальные технические средства, например, трости и ходунки. Можно гулять в компании или одному, главное - выбирать безопасные маршруты, желательно, чтобы была возможность передохнуть на скамейке при необходимости.
Путешествия
Можно посещать новые места, при этом нет привязки к рабочему графику или режиму детей. Конечно, нужно соизмерять предполагаемые нагрузки с состоянием здоровья и не выбирать сложные и насыщенные маршруты. Кроме того, значение имеет и финансовый фактор. Однако необязательно посещать дальние страны, можно съездить, например, в соседний город.
Ослабленному человеку для перемещения могут потребоваться специальные технические средства: трости, ходунки, коляски. Правильно выбранные изделия будут стимулировать желание гулять, путешествовать и чувствовать себя полноценным членом общества.
Общение
Важно, чтобы пожилой человек не чувствовал себя одиноким. Он может общаться не только с родственниками и соседями. Во многих населенных пунктах есть клубы для пожилых людей. Там проводятся в частности литературные вечера. Это интересный досуг для пенсионеров, которые любят прозу, поэзию и все, что с ними связано. С единомышленниками можно обсудить как прочитанное произведение любимого автора, так и свои собственные шедевры. Чтение и обсуждение литературных произведений обогащают умственную жизнь, способствуют личностному росту и социальному взаимодействию.
Кроме того, организуются совместные игры для пожилых людей. Каждый человек получает возможности для свободного самовыражения, снятия напряженности, для получения определенных социальных навыков и общения с другими участниками. При организации игр для пожилых людей важно учитывать физические и умственные возможности.
Садоводство и огородничество
Комнатные растения и цветы создают уютную и гармоничную атмосферу в доме. Выращивание собственных овощей и фруктов позволяет иметь доступ к свежим, натуральным и полезным продуктам. Этот процесс включает в себя различные виды физической активности, которая укрепляет мышцы, улучшает координацию и общее физическое состояние. Многие пенсионеры весной-летом любят находиться на даче. Однако, работая на участке, не нужно перетруждаться.
Спорт
Пожилой возраст не является помехой для активных видов спорта и активного отдыха:
- зарядка по утрам;
- физкультура;
- гимнастика;
- йога.
Физические нагрузки являются очень полезными, они насыщают кровь кислородом, занятия спортом препятствуют отложению солей, сохраняют тонус мышц и поддерживают подвижность позвоночника.
Пожилой человек не должен ограничивать себя просмотром телевизора в стенах своей квартиры. Есть множество занятий для любого возраста.
